Impera

XƏBƏR LENTİ
18:00MOK yazı müsabiqəsi elan etdi17:46Millət vəkili seçicilərlə səyyat görüş keçirib17:30"Qaçqınkom"un vəzifəli şəxsləri barəsində cinayət işi başlanılıb17:11Azərbaycanın hava limanları iyulun 1-nə qədər bağlı qalacaq17:07Daha 262 yeni koronavirusa yoluxub16:42Dövlət Miqrasiya Xidməti yanında Məşvərət Şurasının videokonfrans formatında iclası keçirilib16:32Kaspersky, 2020-ci ilin əvvəlində qeydə alınan hədəf hücumların təfərrüatlarını açıqladı16:17Hər kəs verilən qərarlara, qoyulan məhdudiyyətlərə birmənalı olaraq əməl etməlidir16:05Bu ildən BMU-da daha bir mühüm ixtisas üzrə kadrlar hazırlanacaq15:59“Rəqəmli Qızlar – Milli Təlim Proqramı” çərçivəsində keçiriləcək onlayn təlimlərə qeydiyyat başlayıb15:48"Azərbaycan Meliorasiya və Su Təsərrüfatı" 5 milyon manatlıq avtomobil alır15:38Prezident bu şəxsləri təltif etdi15:30Məzahir Əfəndiyev: "Sağlamlığımızı qorumaqla digərlərinin də yoluxmasının qarşısının alınmasında məsuliyyətli olmalıyıq"15:15Bakı Dairəvi-1 avtomobil yolunda hərəkətin təşkilində dəyişiklik edilib15:00Prezident Ağcabədidə yol tikintisinə 5 milyon manat ayırdı14:55Ağcabədidə yeni məktəb binası tikiləcək14:45Türkiyə Azərbaycanla hava sərhədini açır14:36“icaze.e-gov.az” portalı yenidən aktivləşdirilir14:31Sabah bu şəhərlərdə dövlət qurumları saat 14:00-dək işləyəcək14:27Buraxılış imtahanlarının vaxtı dəyişdirildi14:25Vətəndaşlar vacib halda evdən çıxarkən 102-yə zəng vurmalıdır14:20Həftəsonu qadağaları iyunun 13-15-də də tətbiq olunacaq14:12Həftəsonu məhdudiyyətlərinin siyahısı açıqlandı14:10Ermənistan təyyarələri 2,5 il Avropa İttifaqı üzərindən uça bilməyəcək14:05Bakı, Sumqayıt, Gəncə, Lənkəran və Abşeronda sərt karantin rejimi tətbiq olunacaq13:55Fatma Yıldırım: “Pandemiya dövründə mənə müraciət edən hər bir doğma seçicimin yanında olmağı özümə borc bilmişəm”13:45Abşeron Dairəvi dəmir yolu xətti üzrə hərəkət edən qatarların sayı artırılıb13:34Baş Nazirin televiziya vasitəsilə müraciəti olacaq13:16Gəlin hamımız bir-birimizin xilaskarı olmağa çalışaq12:43Azərbaycanın turizm potensialının tanıdılması onlayn platformalar vasitəsilə aparılır12:33“Nəqliyyat Könüllüləri” proqramı yekunlaşdırılıb11:50DSX və Hərbi Prokurorluq birgə məlumat yayıb11:32Dövlətçilik tariximizin parlaq səhifəsi11:28Zaqatalada 2,5 tondan artıq çətənə kolu məhv edilib11:15Ölkədə 100 min hektaradək ərazidə təkrar qarğıdalı əkini aparıla bilər11:05Türkiyə iki ölkə ilə sərhədlərini açdı10:55Keçmiş səhvlərimizdən ibrət götürməliyik10:45Vergi və sosial qanunvericiliyə edilmiş əsas dəyişikliklər nələrdir?-VİDEO10:38Azərbaycanda 5 yeni lisey yaradılıb - SİYAHI10:29Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 6,5 milyonu keçdi10:17Xızıda beş mərtəbəli binada narkotik əkən şəxs saxlanıldı09:45ABŞ-da güclü zəlzələ olub09:15Ermənilər atəşkəs rejimini 22 dəfə pozub08:49Millət vəkili: "Savaşın birinci mərhələsindən qalibiyyətlə çıxmağı bacardıq”23:08Kəlbəcərin deputatı şəhid kəşfiyyatçı Ülfət Kərimovun anası ilə görüşdü22:30Həftəsonları dükan və apteklər də bağlana bilər22:16Azərbaycanda işçilərin işdən müxtəlif saatlarda çıxması təklif olunur21:52Azərbaycanda bəzi xəstəxanalar viruslu xəstələri qəbul etmək üçün tam boşaldılıb21:38Azərbaycanda SMS icazə sistemi yenidən tətbiq edilə bilər21:26Türkiyədə daha 24 nəfər koronavirusdan ölüb21:08Dövlət başçısı: "Aprel döyüşləri mənfur qonşumuza dərs olmalı idi"20:55Dövlət başçısı: "Ağdərə, Füzuli, Cəbrayıl rayonlarının bir hissəsini azad etdik"20:49İlham Əliyev: "Avropa Şurası anti-Azərbaycan mövqedədir"19:55Həftəsonu keçiriləcək imtahanlar təxirə salına bilər19:50Ramin Bayramlı: "Həftəsonu məhdudiyyətləri mətbuat sahəsinə də şamil ediləcək"19:45Həftəsonları ictimai və fərdi nəqliyyatın hərəkəti dayandırılacaq19:30Şənbə və bazar günləri evdən çıxmağa qadağa qoyulacaq19:25Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı 6 000-i ötdü19:17Azərbaycanda daha 325 nəfər koronavirusa yoluxub19:141 349 obyektdə sanitar-epidemioloji tələblər pozulub19:13Azərbaycanda karantin rejiminin yumşaldılması dayandırılır18:45Azərbaycan hərbçiləri Moskvada keçiriləcək hərbi paradda iştirak edəcək18:33Prezident icra başçısına iradını bildirdi18:07AQTA İmişli və Bərdədə yoxlama-nəzarət tədbirləri həyata keçirib17:58Ağcabədinin içməli su təchizatı və kanalizasiya sistemləri istismara verilib17:52Ağcabədidə “ASAN xidmət” mərkəzi açılıb17:45Ağcabədidə yeni zavod istifadəyə verilib17:42Prezident Ağcabədidə taxıl biçinini izlədi17:40Prezident İlham Əliyev Ağcabədiyə gedib17:27AMEA-da yeni təyinat17:18Baş prokuror kürəkənini işdən çıxardı17:06Su kanalına atılmış heyvan leşi məhv edilib16:51AİB prezidentinin təşəbbüsünə əsasən videokonfrans formatında keçirilən görüş Azərbaycanla bağlı bir sıra pozitiv məqamları üzə çıxardı16:33Prezident “N” saylı hərbi hissədə olub16:25Tərtərdə yeni məktəb tikiləcək16:20Prezident Tərtərə pul vəsaiti ayırdı16:03ÜST rəsmisi: "COVID-19 infeksiyası yenidən arta bilər"15:45Neft hasilatının ixtisar müddətini uzatmağın iki variantı gündəmdədir15:18Nikol Paşinyan: "Ermənistanda vəziyyət fəlakət həddindədir"14:57Azəri Çıraq Günəşli yatağından 2 106 milyon gəlir əldə edilib14:45Tramp bu anarxistlərin etirazının qarşısını alacaq14:22“Azərxalça” ASC-nin Tərtər filialı açıldı14:06Yasamalda qadının çantasını aparan şəxslər saxlanılıb13:50Sabah güclü külək əsəcək, intensiv yağış yağacaq13:45Prezident Tərtərdə bir sıra obyektlərin açılışında iştirak edib13:20Prezident İlham Əliyev Tərtər rayonundadır13:16Yeni neft-mədən avadanlıqlarının istehsalı və əsaslı təmirinə başlanılıb12:55Moskva Dövlət Universitetinin tələbələri İnformasiya Texnologiyaları İnstitutunda təcrübə keçəcək12:40Ermənistan təyyarələrinin Avropa İttifaqı üzərindən uçuşu qadağan edildi12:24Millət vəkili: "Ölkə başçısının dəfələrlə qeyd etdiyi kimi, dövlət siyasətinin əsasını gənclər təşkil edir"12:17Universitetlərə sənəd qəbulunun müddəti uzadıldı11:47Gənclərin çağırışaqədərki hazırlığı mövzusunda müzakirələr keçirilib11:35Tikinti şirkətinin vəzifəli şəxslərinin qanunsuz əməlləri ifşa edildi11:27İyunun 1-dək 512 fermerə 5.2 milyon manat kənd təsərrüfatı təyinatlı güzəştli mikrokredit verilib11:02Abşerondakı bütün dəmir yolu stansiyalarında velosiped dayanacaqları olacaq10:38Bu yerlərdə maska taxmayanlar cərimələnəcək - SİYAHI10:25Gömrükçülər külli miqdarda heroin aşkarladı-VİDEO10:07Ali Hərbi Məktəbdə dövlət imtahanları keçirilir-VİDEO09:14Ermənilər atəşkəsi 23 dəfə pozdu09:00Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 6,4 milyonu ötdü
BÜTÜN XƏBƏRLƏR
Haziran 2020 (202)
Mayıs 2020 (949)
Nisan 2020 (1438)
Mart 2020 (1234)
Şubat 2020 (624)
Ocak 2020 (9)

«    Nisan 2020    »
PtSaÇaPrCuCtPz
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Normadan artıq şəkər istehlakı immun sisteminə mənfi təsir edir

01 Aprel 2020, 10:40   


Newscenter.az.1.04.2020. Qış-yaz aylarında immun sistemi zəifləyir, orqanizmimiz infeksiyalara qarşı müqavimət göstərməkdə çətinlik çəkir. Bunun qarşısını almaq üçün düzgün, balanslı şəkildə qidalanmaq lazımdır.

Newscenter.az Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinə istinadən xəbər verir ki, həddindən artıq şəkər istehlakı da immun sistemimizi zəiflədən faktorlardandır. Şəkərli içkilər, tortlar, kekslər, şirin unlu qidalar orqanizm üçün müvəqqəti enerjivermə qabiliyyətinə malikdir. Tez-tez bu məhsullarla qidalanan insanlarda C vitaminin miqdarı azalır. Nəticədə də leykositlər bədənə daxil olan bakteriya və virusların sadəcə 50 %-ni təsirsiz hala gətirə bilir.

Mütəxəssislər orta yaşlı şəxsin gündəlik 30 q-dək şəkər istehlakını tövsiyə edirlər. Normadan artıq şəkərin qəbulu sağlamlığımız üçün təhlükəlidir. Bir çox xəstəliklərin meydana gəlməsinə, xüsusilə artıq çəki və diabetin yaranmasına səbəb olur. Tez-tez aclıq, səbəbsiz davamlı yorğunluq, yaraların gec sağalması, diş çürüməsi, ağız boşluğunun quruması, sidik yollarının infeksiyası, ağızda və dildə ağ ərp formalaşması, quru dəri, konsentrasiyada çətinlik artıq şəkər istehlakı nəticəsində formalaşan fəsadlardandır. Həmçinin tərkibində həddindən çox şəkər olan məhsulların istehlakı gündəlik kalori qəbulunu artırır ki, bu da piylənməyə gətirib çıxarır. Piylənmə isə ürək, yüksək qan təzyiqi və iltihab kimi xəstəliklərin risk faktorlarından sayılır.

Şəkər istehlakını məhdudlaşdırmaq üçün qablaşdırılan məhsulların tərkibini diqqətlə oxumaq lazımdır. Məhsullarda fruktoza, laktoza, saxaroza, maltoza, qlükoza və dekstroza kimi elementlərin miqdarı nəzərə alınmalıdır. Şəkər, şokolad, şərbət və şirniyyatların əvəzinə meyvələrə, yəni təbii şəkər qaynağına üstünlük verilməlidir.

İnsan orqanizminə lazım olan enerji gündəlik qəbul edilən qida məhsulları ilə ödənilir. Təbii ki, sağlam və keyfiyyətli qida orqanizmimiz üçün enerji mənbəyi ola bilər. Meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verməklə immun sistemimizi gücləndirə, orqanizmimizin infeksiya törədicilərinə qarşı dözümlülüyünü, müdafiəsini artıra bilərik.

Orxan
OXŞAR MÖVZULAR